なぜ、夕食のひとくち30回以上の咀嚼が必要か｜アンチエイジング浦添モデル
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アンチエイジング浦添モデル
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30%のカロリー制限は長寿遺伝子の活性化を反映したアンチエイジング浦添モデルの柱
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グラフ化体重表の原理と減量効果
〜脳科学の視点からみた〜
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浦添式呼吸法の原理と筋のスロートレーニング効果
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呼吸法とVDT作業
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時計遺伝子と食事リズム
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なぜ、夕食のひとくち30回以上の咀嚼が必要か
〜肥満の人の食行動と食事感覚〜
〜爬虫類の食行動〜
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睡眠バランスについて
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【参考文献】
【資料集】
アンチエイジング浦添モデル(PDF 76KB)
グラフ化体重日記(PDF 120KB)
グラフ化体重日記の書き方記(PDF 264KB)
呼吸法の実践(PDF 216KB)
VDT作業関連(PDF 100KB)
夕食の腹七分の実践(PDF 96KB)
睡眠アプローチ+(PDF 40KB)
働く世代の100ヵ条(PDF 68KB)
睡眠時無呼吸Sテスト(PDF 856KB)
生活習慣病ガイドライン2010(PDF 76KB)
